U 4. razredu provedena je mindfulness radionica pod nazivom „Budi ovdje i sada“. Cilj radionice bio je potaknuti razvoj pažnje, smirenosti i svjesnosti vlastitih misli i osjećaja.
Tijekom radionice učenici su sudjelovali u različitim aktivnostima: isprobali su svjesno jedenje (mindful eating), vježbali kvadratno disanje, proveli kratki body scan (vježbu osvještavanja tijela), pogledali animirani film o mindfulnessu te rješavali nastavne listiće o prisutnosti u trenutku. Razgovaralo se i o važnosti kratkih pauza za opuštanje te o njihovim osobnim načinima odmora i smirivanja.
Ove aktivnosti pomogle su učenicima da nauče kako se lakše usredotočiti, kako se smiriti u trenucima napetosti te kako bolje prepoznati i izraziti svoje osjećaje. Redovitim korištenjem ovih jednostavnih tehnika mogu poboljšati koncentraciju, lakše rješavati školske zadatke i uspješnije se nositi sa stresom.
Tehnike korištene na radionici voditeljica je naučila na strukturiranom tečaju „Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers“, održanom 2025. godine na Tenerife, te ih je prilagodila uzrastu učenika.
učiteljica hrvatskoga jezika Silvija Švelinger
У 4. разреду проведена је мајндфулнес радионица под називом „Буди овде и сада“. Циљ радионице био је потакнути развој пажње, смирености и свесности властитих мисли и осећаја.
Тoком радионице ученици су учествовали у различитим активностима: испробали су свесно једење (mindful eating), вежбали квадратно дисање, провели кратки боди скен (вежбу освештавања тела), погледали анимирани филм о мајндфулнесу те решавали наставне листиће о присутности у тренутку. Разговарало се и о важности кратких пауза за опуштање те о њиховим особним начинима одмора и смиривања.
Ове активности помогле су ученицима да науче како се лакше усредоточити, како се смирити у тренуцима напетости те како боље препознати и изразити своје осећаје. Редовним кориштењем ових једноставних техника могу побољшати концентрацију, лакше решавати школске задатке и успешније се носити са стресом.
Технике кориштене на радионици водитељица је научила на структурираном течају „Stress Relief and Well-being Strategies for Teachers“, одржаном 2025. године на Тенерифе, те их је прилагодила узрасту ученика.
учитељица хрватскога језика Силвија Швелингер
